Förbereda bananen Det är en av de många fördelarna med frukt, eftersom det behandlar matsmältningsproblem, och det kan förebygga ett stort antal sjukdomar, förutom dess enorma förmåga att bekämpa åldrande.
Dessutom har den ett stort näringsvärde, vilket spelar sin roll i att hjälpa kroppens muskler att växa ordentligt. I följande rader kommer vi att lära känna Näringsvärde för honom.
Vilket näringsvärde har bananer?
- Den innehåller etthundratio kalorier, förutom trettio gram kolhydrater.
- Det innehåller också bara ett gram protein, och det innehåller inte någon procentandel av mättat fett, vilket orsakar många skador på människor.
- Även om det är en av frukterna som är mycket rika på kalium, innehåller den 450 milligram.
- Den innehåller 0.5 milligram vitamin B6, förutom mangan, vilket är 0.3 milligram.
- Den innehåller cirka 9 milligram C-vitamin.
- När det gäller kostfiber finns det i en hastighet av cirka 3 gram, och när det gäller magnesium är det mycket rikt på det, eftersom det finns cirka 34 milligram i cirka vart 126 gram.
- Vitamin A innehåller också 8 enheter per 126 gram, och ungefär järn innehåller det cirka 0.3 milligram.
Fördelarna med näringsämnen som finns i bananer
kalium
- kalium Vilket fungerar mycket för att kontrollera nivån av natrium i blodet.
- Människan hjälper Minska högt blodtryck, vilket kan orsaka mänsklig skada på många risker, inklusive skada hjärt-kärlsjukdom.
kolhydrater
- kolhydrater: Det är en av de mest framstående sakerna, som finns i form av stärkelse, som förvandlas till sockerarter.
- Du vänder dig kroppsnäring och leverera den drivs nödvändigt för honom.
fiber
- fiberDet kännetecknas av närvaron av en hög andel fiber, vilket spelar sin roll för att hjälpa processen matsmältning att gå normalt.
- Skyddar en person från skada Förstoppning، och matsmältningsbesvär, och många fler magproblem.
Vitaminer, salter och mineraler
- Vitaminer, salter och mineralerVitaminerna och mineralerna i den, varav de viktigaste är kalium, vitamin B6 och vitamin C, är bland de viktigaste vitaminerna som människokroppen kan behöva.
- hjälpa till att göra med kroppsfunktioner dagligen korrekt.
- Det skyddar också kroppen från många infektioner sjukdomar vilket längre cancer Den viktigaste av dessa sjukdomar.
Fördelarna med bananer för bodybuilding
- Han assisterar en spelare Kroppsbyggande Att göra övningarna korrekt, och detta är genom att äta frukten ungefär en timme innan du gör övningen, eftersom det hjälper Atletens muskler ordentligt.
- Du förser även personen drivs nödvändigt för att göra dessa svåra övningar.
- Eftersom den innehåller ett stort antal vitaminer och mineraler att ni Genom att bygga muskleroch förhindra skador arterioskleros, han kan Sänka blodtrycket Vilket orsakar många stora problem för människan.
