Människokroppen är ett mirakel i ordets alla bemärkelser, och för att detta mirakel ska fungera som det ska måste tusentals och kanske miljontals vitala processer äga rum inom den, och dessa vitala processer behöver komplett och balanserad mat, inklusive proteiner , nyttiga fetter, bra kolhydrater, mineraler, vitaminer och mikronäringsämnen.
Introduktion till hälsosam mat
Att äta hälsosam mat gör din kropp frisk och uppnår balans för dig på det fysiska, psykologiska och mentala planet.Om du gör att äta hälsosam mat till en livsstil och tränar måttlig, kommer du att undvika många hälsoproblem relaterade till undernäring och fetma.
I inledningen till en skolradio om hälsosam mat poängterar vi att hälsosam mat innehåller bra proteiner som rött kött, fågel och fisk, samt hälsosamma fetter som nötter, fet fisk och olivolja, förutom kolhydrater gjorda av fullkorn och rik på kostfiber viktiga för hälsan, samtidigt som man äter grönsaker och frukt i tillräckliga mängder för att få nödvändiga vitaminer, mineraler och näringsämnen.
Radio om hälsa och mat
En skolsändning om hälsosam mat får oss att hänvisa till problemet med undernäring bland skolelever, eftersom internationella organisationer anger att antalet barn som lider av detta problem nådde en halv miljard barn runt om i världen 1997.
Detta problem gör att barn lider av överdriven smalhet eller fetma, och av anemi, vilket gör att dessa barn saknar energi och påverkar deras mentala förmåga och inlärningsförmåga, och gör att de lider av dvärgväxt och många hälsoproblem.
Därför måste uppmärksamhet ägnas hälsosam mat, särskilt för barn i de tidiga skeden av livet där deras kroppar formas, vilket kräver samordnade insatser mellan hemmet, skolan och landet som helhet.
Radio på integrerad hälsosam mat
Den integrerade hälsosamma maten är beroende av att äta balanserade mängder proteiner som är nödvändiga för att bygga upp och underhålla kroppens celler och vävnader, och för att utföra många viktiga processer tillgängliga i kött, fågel och baljväxter, och för att äta hälsosamma fetter och omega-3-fettsyror finns i hälsosamma fetter som fet fisk som lax, sardiner och tonfisk, samt hälsosamma kolhydrater.Som i fallet med fullkorn, samt att äta bra mängder grönsaker, frukt och vätska.
Du bör också undvika stekta måltider och mättade med transfetter, samt ohälsosamma sockerarter som sodavatten, som du bör ersätta med hälsosamma drycker som kanel, ingefära, hibiskus och andra.
En skolsändning om hälsosam mat, en distinkt färdiglagad storhet
Kära student, den gamla visdomen säger att "ett friskt sinne bor i en frisk kropp" och en frisk kropp behöver vård, omsorg och uppmärksamhet från dig som byggstenarna som bygger den, och dessa byggstenar är hälsosam mat.
Att äta hälsosam mat undviker undernäring och hälsorisker till följd av fetma, som är en global epidemi som idag drabbar en stor del av människor runt om i världen, och ökar risken för att utveckla typ XNUMX-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
Radio om hälsosam mat för barn
Barnets utveckling kräver mycket uppmärksamhet och omsorg, och för det skapade Gud modersmjölken, som är ett ämne rikt på näringsämnen som spädbarnet behöver i de tidiga stadierna av sitt liv, och om det saknar järn föds barnet. med tillräckliga förråd av det, sjunker det gradvis för att nå normala nivåer under de första månaderna av åldern, vilket kräver tillsats av andra livsmedel rika på detta element efter att barnet når 4-6 månaders ålder medan det fortsätter att amma.
För att barnet ska växa ordentligt måste mamman - som är primärt ansvarig för hans näring - få det att äta nyttiga proteiner, mejeriprodukter, grönsaker, frukt och hälsosam stärkelse, och se till att han får de vitaminer och mineraler som behövs för att hans fysiska och mentala utveckling.
Vad den heliga Koranen sa om hälsosam mat för skolradio
Mat och hälsosam mat nämns i många verser i den heliga Koranen, inklusive:
(Den Allsmäktige) sa i Surat Al-Baqara: "De döda och blodet är förbjudet för dig, och köttet av ingefäran, och vad jag har för det är för den andra än Gud.
(Den Allsmäktige) sa i Surat Al-Imran: "All mat var en lösning för Israels söner, förutom vad som tidigare var förbjudet av hemligheter i dess själ att avslöjas.
كما قال (تعالى) في سورة المائدة: “حُرِّمَتْ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةُ وَالدَّمُ وَلَحْمُ الْخِنْزِيرِ وَمَا أُهِلَّ لِغَيْرِ اللَّهِ بِهِ وَالْمُنْخَنِقَةُ وَالْمَوْقُوذَةُ وَالْمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطِيحَةُ وَمَا أَكَلَ السَّبُعُ إِلَّا مَا ذَكَّيْتُمْ وَمَا ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ وَأَنْ تَسْتَقْسِمُوا بِالْأَزْلَامِ ذَلِكُمْ فِسْقٌ الْيَوْمَ يَئِسَ الَّذِينَ كَفَرُوا مِنْ دِينِكُمْ فَلَا تَخْشَوْهُمْ وَاخْشَوْنِ الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا فَمَنِ اضْطُرَّ فِي مَخْمَصَةٍ غَيْرَ مُتَجَانِفٍ لِإِثْمٍ فَإِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ، يَسْأَلُونَكَ مَاذَا أُحِلَّ لَهُمْ قُلْ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِّبَاتُ وَمَا عَلَّمْتُمْ مِنَ الْجَوَارِحِ مُكَلِّبِينَ تُعَلِّمُونَهُنَّ مِمَّا عَلَّمَكُمُ اللَّهُ فَكُلُوا مِمَّا أَمْسَكْنَ عَلَيْكُمْ وَاذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ عَلَيْهِ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ Gud är snabb att räkna. َامُكُمْ حِلٌّ لَهُمْ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الْمُؤْمِنَاتِ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ مِنْ قَبْلِكُمْ إِذَا آتَيْتُمُوهُنَّ أُجُورَهُنَّ مُحْصِنِينَ غَيْرَ مُسَافِحِينَ وَلَا مُتَّخِذِي أَخْدَانٍ وَمَنْ يَكْفُرْ بِالْإِيمَانِ فَقَدْ حَبِطَ عَمَلُهُ وَهُوَ فِي الْآخِرَةِ مِنَ الْخَاسِرِينَ”
Ett stycke i den hedervärda hadith om hälsosam mat för skolradion
Guds budbärare (må Gud välsigna honom och ge honom frid) uppmanade till måttfullhet när det gäller att äta mat, undersöka dess renlighet, förklara de korrekta metoderna för slakt och beskrev korrekt näring för många hälsoproblem, och bland hans uttalanden om hälsosam mat:
Profeten (må Guds böner och frid vara över honom) sa: (Vad är fullt av Adami och en godhet från hans mage, enligt Adams son.
Och på bemyndigande av Nafi` sa han: Ibn Umar åt inte förrän en fattig person kom att äta med honom, så jag tog in en man som åt med honom, och han åt mycket, så han sa: Nej! Kom inte med detta på mig, jag hörde profeten (må Gud välsigna honom och ge honom frid) säga: (Den troende äter i en mage, och den otrogna äter i munnen på Buchari.)
Och Guds budbärare (må Guds böner och frid vara över honom) sa: "Den värsta maten är maten vid en fest till vilken de rika är inbjudna snarare än de fattiga."
Vad är regeln om hälsosam mat för radion?
Kroppens hälsa i bristen på mat och hjärtats hälsa i bristen på synder och missgärningar och själens hälsa i bristen på tal. - Al-Asmai
Akta dig för magen, för de flesta av sjukdomarna genereras av nyfikenhet på mat. Ibn Sina
I Egypten idag är de flesta angelägna om att få bröd att äta, bara vissa utbildade människor förstår hur demokrati fungerar. Naguib Mahfouz
Om du är intresserad av god mat och god hälsa måste du ha hört talas om Michael Jordan eller Muhammad Ali, och det är inte nödvändigt att du har hört talas om Bill Gates. - Bill Gates
För mycket mat dödar hjärtat, precis som för mycket vatten dödar grödor. - Ali bin Abi Talib
När du diskar, ber, tackar att det finns disk som du diskar, det betyder att det finns mat som matade någon, det betyder att du duschat en eller flera personer med din omsorg, att du lagat mat och dukat, tänk dig miljontals människor, och ingen någonsin att förbereda bordet för dem! - Paulo Coelho
Vi lever i en märklig värld där fattiga människor går mil för att få mat och rika människor går mil för att smälta mat. - Nelson Mandela
En dikt om hälsosam mat och dess fördelar
Bland de roliga dikterna som berättades om mat var vad al-Damanhouri sa i sin bok Nuzhat al-Qulub fi Delight of Food and Drink, inklusive till sin mor, där han sa:
Och tidigt till fett kött och en burk ** tills köttet och fettet blir som en korg
Och ta myntabladet och lämna dess ådror ** och blanda dem nu om du gillar peppar
Och sätt kanel på dessa behov ** med en knapp, min bror, och en kryddnejlika
Och ta ingefära och krossa det hela med en blandning ** och blanda på det feta köttet med en saltgurka
Och ta från husets tortillas och fyll på köttet ** och krydda det med rök om du vill äta det
Och ta en sur ketchup från fårmjölken och rör om den med färsk vitlök genom att sikta den
Och slå på den nya vitlöken med en värme** och inkludera på den det jag nämnde för dig först
Och sänd ner den med mjölk, som ryktas nämnas ** och kyl och ät, min vän, sakta
Det är verkligen den exakta mantu ** Om du kastar den kommer du att äta den, skyndar och springer
I en annan dikt säger Damanhouri:
Och akta dig för havskatt, närma dig den inte ** För att lämna den är bättre för dem som var förnuftiga
Och om du vill, ät också ett spett med pålägg ** och mamman till den andra khalul och lämna är vackrare
Han sa också:
Prisad vare Gud, min Herre, skaparen av morötter**, bönor, linser och bröd för de fattiga
Sedan också rashita och checken för dem ** och säden, granatäpplet och tomaten för affärerna
Radio på Världsmatdagen
Den 16 oktober varje år ägnas åt att fira World Food Day, och i en skolsändning på World Food Day som sponsras av FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation (FAO) stöder vi internationella organisationers ansträngningar för att bekämpa hunger med mer än 150 länder deltar i detta evenemang och mer än 450 organisationer internationellt intresse.
Firandet av denna dag började 1979 under årsdagen av bildandet av (FAO) under det tjugonde mötet i organisationen ledd av den tidigare ungerske jordbruksministern. romersk kompis, Det var han som föreslog idén att fira denna dag.
Radio om hälsosam kost
I en radio om hälsosam mat visar vi de livsmedel som du bör minska din konsumtion, vilket är:
- Mat rik på natrium, där din dagliga andel inte bör överstiga 2300 milligram.
- Undvik mättade fetter och transfetter.
- Ät mindre än 300 milligram kolesterol per dag.
- Minska kalorier från socker och transfetter.
Livsmedel som du bör öka din konsumtion:
- Färska frukter och grönsaker, speciellt mörkgröna och färgade grönsaker.
- Ät fullkorn som helvete, havre, korn och majs.
- Ät bra proteiner som marina proteiner och fjäderfä.
- Använd hälsosamma vegetabiliska oljor istället för mättade fetter och transfetter.
- Ät fibrer, kalium, kalcium och D-vitamin.
Paragraf vet du om hälsosam mat
Överskott av salt orsakar högt blodtryck, och minskar kroppens förmåga att ta upp kalcium, vilket påverkar skelettet.
Mandel innehåller flera vitaminer förutom hälsosamma fetter, kalcium och kostfibrer.
Fiber är mycket viktigt för att reglera tarmrörelser och förebygga förstoppning.
Alger som lever i vattnet utvinns på ett specifikt sätt, behandlas och bereds som läkemedel mot cancer.
Citron innehåller mer socker än jordgubbar.
Croissanten uppfanns i Österrike.
Äpplen har förmågan att öka din vakenhet och väcka dig på morgonen mer än att dricka kaffe.
Morötter innehåller inga kalorier.
Amerikaner äter 18 miljarder varmkorvar om året.
Fiskoljepiller är mycket användbara vid behandling av artrit, reumatism och svullna leder, eftersom pillren innehåller antiinflammatoriska ämnen.
Rosenolja är mycket effektiv för att bibehålla fräschören och rengöringen av huden.
Lupin hjälper till att ta bort surhet i magen.
