En hälsosam frukost är en av de nödvändiga och viktiga sakerna i våra liv, så vi måste vara måna om att äta den dagligen för att skydda oss från infektion med många olika sjukdomar, särskilt de sjukdomar som är resultatet av undernäring, och frukosten är grunden för allt dagliga måltider eftersom det får oss att börja dagen med full energi och aktivitet.
Introduktion till hälsosam frukost
Frukost är en av de viktigaste måltiderna som en person äter tidigt på morgonen, den har många fördelar och ökar kroppens vitalitet, aktivitet och energi.
Iftar är en av måltiderna som hjälper dig att utföra uppgifter och hålla kroppen från övervikt och andra nyttiga näringsämnen, så det förser kroppen med vitaminer och proteiner som kan ätas på ett hälsosamt sätt, och idag presenterar vi för dig en radio om frukost och de ingredienser som måste ätas.
Ett stycke i den heliga Koranen för en radiosändning om hälsosam frukost
قال الله (تعالى): “قُلْ يَا عِبَادِ الَّذِينَ آَمَنُوا اتَّقُوا رَبَّكُمْ لِلَّذِينَ أَحْسَنُوا فِي هَذِهِ الدُّنْيَا حَسَنَةٌ وَأَرْضُ اللَّهِ وَاسِعَةٌ إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ * قُلْ إِنِّي أُمِرْتُ أَنْ أَعْبُدَ اللَّهَ مُخْلِصًا لَهُ الدِّينَ * وَأُمِرْتُ لِأَنْ أَكُونَ أَوَّلَ الْمُسْلِمِينَ * قُلْ إِنِّي أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ * قُلِ اللَّهَ أَعْبُدُ مُخْلِصًا لَهُ دِينِي * فَاعْبُدُوا مَا شِئْتُمْ مِنْ دُونِهِ قُلْ إِنَّ الْخَاسِرِينَ الَّذِينَ خَسِرُوا أَنْفُسَهُمْ وَأَهْلِيهِمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَلَا ذَلِكَ هُوَ الْخُسْرَانُ الْمُبِينُ * لَهُمْ مِنْ فَوْقِهِمْ ظُلَلٌ مِنَ النَّارِ وَمِنْ تَحْتِهِمْ ظُلَلٌ ذَلِكَ يُخَوِّفُ اللَّهُ بِهِ عِبَادَهُ يَا عِبَادِ فَاتَّقُونِ * Och de som har undvikit tyrannerna för att dyrka dem och givit dem till Gud, människorna, och predika för tillbedjare * de som lyssnar på talesättet: massa."
Radiointervju om hälsosam frukost
Vi hittar alltid i den Utvaldes hadith (må Gud välsigne honom och ge honom frid) många förklaringar för alla ämnen, inklusive matetikett och dess betydelse.
gick med på
Visdom om hälsosam frukost för skolradio
För mycket mat dödar hjärtat precis som för mycket vatten dödar grödorna. -Ali bin Abi Talib
Om musik är kärlekens mat, fortsätt spela. -William Shakespeare
Kunskap är mat för själen. - Platon
Gud ger varje fågel dess mat, men han kastar den inte i dess bo. - JJ Holland
En gång under förbudet tvingades hon leva i dagar med bara mat och vatten. Fält
Tal gör två viktiga saker: det ger mat till sinnet och skapar ljus för förståelse och medvetenhet. — Jim Rohn
Be inte om mat som överstiger din kroppsvikt. — Irma Bombeck
I det långa loppet kan vi upptäcka att konserver är ett mer dödligt vapen än maskingeväret. —George Orwell
Fame är en ombytlig mat på en föränderlig tallrik. - Emily Dickinson
Mitt liv att äta är meningslöst eftersom det bara är en fortsättning. - Mustafa Mahmoud
Morgonord om hälsosam frukost
Frukost är en av huvudmåltiderna som vi aldrig kan ge upp. Att äta frukost är en av de viktigaste sakerna som ger dig en känsla av energi i början av dagen. Den måste ätas eftersom den hjälper till att bygga upp kroppen och gör dig mer fokuserad, frisk och aktiv Du måste komma ihåg att ett friskt sinne finns i en frisk kropp. Att vara fysiskt trött och kunna arbeta och vara produktiv.
Många forskare och forskare har genomfört studier på frukost och identifierat dess betydelse för individer, så forskning har kommit fram till att människor som regelbundet äter frukost har mindre känslor av depression eller stress och ångest, studier har kommit fram till att individer som äter flingor och mjölk på morgonen är inte utsätts för stress jämfört med individer som avstår från att äta denna huvudmåltid.
Bland de studier som ett antal forskare och specialister behandlat är att individer som äter frukost tidigt på morgonen är mindre benägna att röka och dricka alkohol.
Skolsändning om frukost
Frukost är viktigt för alla individer på morgonen, eftersom det är viktigt för barn, ungdomar och även äldre. Varje åldersstadium har stor betydelse för att äta frukost, eftersom det hjälper till att förbättra minnet för äldre, bygga upp kroppen för barn , och skydda ungdomar och ungdomar från exponering för beroende och andra olika hälsoproblem.
Många erfarenheter har visat att frukost är en komplett måltid som hjälper till att upprätthålla balansen i kroppen. Den måste innehålla många näringsämnen och vara rik på fibrer, grönsaker, frukt, spannmål och mjölk. Mat rik på mättade fetter och koffein måste helt undvikas, då det påverkar mentala färdigheter negativt och ökar vikten på sikt.
Idag erbjuder vi en uppsättning tips om rätt sätt att hjälpa dig äta frukost. Det viktigaste rådet vi rekommenderar är:
- Vanliga mejeriprodukter bör ersättas med mejeri med låg fetthalt.
- Försök att minska konsumtionen av tillagad mat samtidigt som du äter naturlig ost, mjölk och flingor.
- Minska fetthaltiga livsmedel och öka intaget av grillad mat och kokt mat.
- Undvik att äta konserver och fokusera på färska livsmedel.
- Att upprätthålla vattenintaget på en daglig basis, eftersom det hjälper till att upprätthålla levande vävnader i kroppen och underhåller huden.
- Undvik att dricka lågkaloriläsk.
Varje elev ska ha frukost på daglig basis och äta den med aptit och inte gå i skolan på fastande mage.För att njuta av energi, vitalitet och god hälsa måste du äta frukost och den innehåller alla de näringsämnen som du behöver under din grundläggande dag.
Känner du till hälsosam frukost
En blandning av citronsaft, två vitlöksklyftor och ingefära och en sked ren olivolja är en utmärkt blandning för att rengöra levern. Denna kopp av blandningen tas på fastande mage en timme före frukost. Det rekommenderas att använda detta recept en gång var sjätte månad.
Jordgubbar är bra för hjärtat eftersom de är bland de bästa antioxidanterna och är snabbt rika på lösliga kostfibrer Dessa fibrer arbetar för att minska kolesterolnivån i blodet och öka effektiviteten i blodcirkulationen.
Att äta en mängd fibrer mellan 25 och 35 gram per dag minskar risken för cancer, hjärtsjukdomar, fetma, diabetes och diarré.
Örtte är ett ineffektivt sätt att bli av med fetma.Det enda effektiva sättet är att träna och ta hand om kvaliteten och kvantiteten på maten som vi äter dagligen.
Avslutning om hälsofrukosten för skolradion
Här har vi kommit till slutet av vårt radioprogram, och vi tackar för att du lyssnat, och vi hoppas att vi har gynnat dig och försett dig med nyttig information om frukosten och dess betydelse för kroppen.
