Lär dig om vattendieten och stegen för att tillämpa den

Att gå ner i vikt är drömmen för många av oss, eftersom fetma har många olika biverkningar och skador, och det finns många metoder och dieter som människor genomgår för att få en vältränad kropp och passande kroppsbyggnad.

Bland de mest utbredda typerna av bantning på senare tid är vattendieten, som anses vara helt beroende av att dricka stora mängder vätska och vatten.

Fördelar med vattendiet

Denna typ av diet är en av de typer som har stor effektivitet, eftersom vatten har flera fördelar, och därför är det den perfekta lösningen för dem som vill gå ner stora mängder vikt på kortast möjliga tid, men du måste känna till fördelarna som får dig att acceptera denna diet:

• Det ger en mättnadskänsla eftersom det fyller magen och fyller tomrummet och vill därmed inte äta stora mängder mat under långa perioder.
• Det driver ut gifter från kroppen och kan få en person att känna sig energisk och energisk under hela bantningsperioden.
• Det bidrar till att bli av med fettet som samlats i buken, rumpan och bröstpartierna, och det fungerar även för att bryta ner och smälta fettet snabbare.
• Den återfuktar huden, speciellt vid förlust av stora mängder vätska, när den utsätts för dieter, så huden förlorar sin fräschör, eftersom vatten får den att se ljus ut.
• Det har en effektiv roll för att förbättra matsmältningsprocessen och befria kroppen från förstoppning, och det är detta som spelar en viktig roll för att förlora höga procentandelar av vikt som samlats på olika områden.

Steg av den veckovisa vattendieten

Om du vill implementera en veckodiet som beror på vattenintaget måste den ha några steg som måste följas för att få effektiva och snabba resultat vid bantning, och systemet är som följer:

första dagskuren

• Ett glas ljummet vatten tas, men med hänsyn till att det är på fastande mage direkt efter uppvaknandet.
• Efter ungefär en timme tas en bit rostat bröd, som är avsedd för dieter, med två ägg, gärna kokta.
• Innan lunchtid tas två koppar vatten, gärna varmt, med några droppar citronsaft, eftersom det ger känslan av aptitlöshet.
• När det gäller lunch bör du bara äta en bit kött, oavsett om det är grillat eller kokt, så att det är fettsnålt, och du kan äta en bit diettoast bredvid, förutom en tallrik med kokta grönsaker.
• En timme efter föregående måltid tas en frukt, helst äpplen eller apelsiner, med ett stort glas vatten.
• När det gäller middag kommer det att vara en kopp apelsinjuice eller ett paket fettfri yoghurt med ansiktet borttaget och en sked havregryn eller kanel på det, enligt din önskan, som du kan göra utan det, men örterna arbeta för att du ska känna dig mätt.

System för den andra dagen

• Omedelbart efter att du har vaknat, ta ett stort glas ljummet vatten och tillsätt en till två droppar färsk citronsaft.
• Efter att två timmar har gått sedan föregående gång tas en kopp varmt vatten, och du kan lägga till lite citronsaft till den.
• Klockan två på eftermiddagen tillagas en bit eller en skiva rostat bröd med två kokta ägg, och bredvid den finns en kopp te som skummjölk tillsätts utan att tillsätta socker, men en bit dietsocker är läggs till om så önskas.
• Efter tre timmar äts bara en fjärdedel av kycklingbitarna, med hänsyn till avlägsnandet av huden och fettet från det, och en tallrik med grön grönsakssallad bredvid.
• En frukt eller en kopp sockerfri apelsinjuice, och om så önskas tillsätts endast en tesked bihonung.
• När det gäller middag bereds en kopp mjölk endast med en frukt av apelsin, ananas eller äpple, enligt önskan.

Tredje dagen måltider

• På fastande mage bör en till två koppar vatten tas, men det bör värmas innan man äter.
• Ungefär en timme efter uppvaknandet äts en liten bit keso och en skiva brunt rostat bröd, känt som dietbröd, rostas helst inte.
• När tiden för nästa måltid närmar sig dricks tre koppar varmt vatten och om du vill få den söta smaken av det kan du bara tillsätta en sked vit honung.
• Lunch denna dag är att ta med en rätt med grönsallad bestående av tomater, lök och gurka, och den serveras med en fisk tillagad på grillmetoden.
• En kopp vatten tas efter att den har värmts upp, efter att tre timmar har gått sedan föregående måltid.
• På kvällen serveras tre matskedar favabönor, till vilka färsk citronsaft tillsätts, eller ersätts med ett av kokta ägg, och brunt rostat bröd.

Fjärde dagen måltider

• Drick mycket vatten, minst två koppar på morgonen på fastande mage, före frukost.
• Väntar en timme innan frukost, som inkluderar fyra matskedar favabönor, och lägger till en tesked citrondroppar till det.
• Drick två koppar vatten före lunch.
• Ät tre matskedar vitt ris tillsammans med tre fiskbitar efter att ha grillat det till lunch, och det måste finnas en stor tallrik grönsallad.
• En timme före sänggåendet dricker han en kopp ljummet vatten, tidigare kokt, och två frukter eller en låda fettfri yoghurt.

Femdagssystem

• Drick ett glas vatten direkt efter att du har vaknat.
• Efter det tas en halv liter vatten, tillsammans med rostat bröd för kosten, och bredvid en bit vit ost, det är att föredra att osten är helt fettfri, och te med mjölk dricks, men nej sötningsmedel tillsätts till den.
• Innan du äter nästa mat, tas fyra glas vatten, och sedan väntar tillräckligt med tid i minst en halvtimme.
• Tre köttbitar tillagas, men under förutsättning att de tillagas genom grillning eller kokning så att de inte har höga mängder kalorier eller fett, och en halv liter köttbuljong, med fettlagret borttaget från det.
• Minst en timme före sänggåendet tas en kopp skummjölk, bredvid ligger en skiva brunt dietbröd och två koppar vatten och ett kokt ägg kan tillsättas om så önskas.

Sjätte dagen måltider

• På morgonen tillsatte bara en kopp en droppe citron.
• Efter en timme, en hel liter vatten utan några tillsatser eller andra ingredienser, och två matskedar favabönor, med citron och kryddor tillsatta, med bröd.
• När det gäller middagsmaten innehåller den fyra skivor grillad lever, och bredvid den finns en sallad som innehåller tomater, gurka, sallad och morötter.
• I slutet av dagen tas en bit skummad ost, och du kan ta saften av vilken naturlig frukt som helst, oavsett om det är apelsin eller äpple.

Sjunde dagssystem

• Denna sista dag skiljer sig från resten av veckan, eftersom frukosten innehåller tre till fyra glas vatten, förutsatt att det är på fastande mage, och även en bit helt fettfri turkisk ost med rostat bröd.
• Ytterligare tre koppar äts före lunch, men efter att den har värmts upp.Den här dagen kan den sötas med vit honung.
• Du kan äta ris eller pasta i mängden endast tre matskedar, med en eller tre bitar av grillad fisk, med en mängd hackade grönsaker och lokalt bröd, så att det inte överstiger en fjärdedel av limpan.
• Den sista maten för denna dag inkluderar två bitar ost med en lokal limpa, och när det gäller vätskan för denna natt, kommer det att vara juice av alla typer av frukt, enligt dina önskemål.

Enbart vattendiet utan mat

När det gäller detta system är det helt annorlunda än den tidigare dieten, eftersom det garanterar dig förlust av stora mängder fett och på kortast tid, men det gör att personen måste sluta helt äta mat samtidigt som den ersätts med andra ingredienser, och dess steg är följande:

• Personen förbereder sig innan han börjar detta system, i minst en vecka, genom att fasta en hel dag.
• Under dessa perioder ersätts alla måltider för dagen med vatten, och som för resten av dagen kommer det att bestå av intag av grönt te och örttillskott.
• Varje ny dag börjar ökar vätskenivåerna mer än dagen innan.
• Om en person inte kan avstå från mat helt, placeras sallader, mat rik på naturliga fibrer, vätskor och frukt istället för fet och stärkelsehaltig mat.
• Det är förbjudet att äta någon form av godis eller mat som har höga kalorier eller stärkelse för att säkerställa framgången för kosten.
• Du bör konsultera en läkare innan du implementerar denna diet eftersom den kanske inte är lämplig för alla fall, och i vissa fall kan den leda till vattenförgiftning.

Vilka är framgångsfaktorerna för vattendieten för att gå ner i vikt?

Det finns flera olika faktorer som bidrar till framgången för denna typ av diet och bidrar till att ta bort en hög viktprocent samt ackumulerade fetter, och bland dessa faktorer är följande:

• Drick mycket vatten under hela dagen, med en hastighet av minst tio liter per dag. Ju längre tiden går, desto mer dricks det, och så vidare, för att ge kroppen en permanent mättnadskänsla och inget behov av att äta.
• Innan du äter någon av dina tre måltider måste du ta en riklig mängd av det eftersom det är lågt i kalorier, och därför påverkar det inte vikten oavsett hur mycket det ökar, tvärtom gör det att magen inte känner sig hungrig.
• Byt ut, så mycket som möjligt, olika typer av juicer med det, för det är bäst.
• Minska att äta mat rik på fetter och oljor för att få önskat resultat i att förlora kroppen.
• Håll dig borta från att dricka kolsyrat vatten under hela dietperioden, eftersom det anses vara en dietförstörande dryck eftersom den har mycket höga nivåer av sockerarter utöver kalorier.
• Överskott av salt i maten är en av de saker som förstör systemet, så man måste se till att minska dess proportioner och kvantiteter i alla typer av livsmedel som vi nämnde i systemet för att kosten ska fungera effektivt, och resultat kan ses efter en period av minst två veckor.
• Fortsätt att följa stegen och inte ange några drycker eller mat som innehåller mängder av oljor eller fetter.
• Att minska personen i att äta det under hela perioden är en av de effektiva och säkra framgångsfaktorerna.